脸上有斑点的人要想调理，平时应多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、生菜、花菜、樱桃、胡萝卜、西红柿、西瓜、芒果、桔子、黄瓜、冬瓜、南瓜、水芹、卷心菜等等。也可以选择在医生指导下外用氢醌霜，平时多使用具有美白功效的护肤产品。若上述方式效果不佳，也可以选择去医院进行激光治疗。治疗后注意保持面部清洁，不要用手抓挠，出门做好防晒措施。