脾虚湿气重的患者想要减肥，平时可以在中医辩证指导下服用一些健脾去湿气的中成药调理身体，比如平胃散、藿香正气胶囊、健脾丸、人参归脾片等，饮食方面也可以适当地吃些山药薏米粥或者用陈皮代茶饮。而且要调整饮食，饮食尽量以清淡、易消化的食物为主，注意避免高脂肪以及高热量的食物。另外，减肥还要每天坚持一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，这样才可以达到减肥的目的。