吃维c和维e可以起到一定淡化斑点的作用，但不建议长期服用这两种药物，避免对身体造成不良影响。在日常生活中女性也可以多吃些富含维c、维e的食物，例如生菜、芹菜、胡萝卜、苹果、花椰菜、草莓、柚子等食物。如果是雀斑，女性也可以外用氢醌霜等药物淡化斑点，或通过激光、冷冻等方法祛斑，治疗期间也要多注意防晒，并且要多注意皮肤清洁，避免应用刺激性强的洁面产品。