扭伤后24小时可以进行局部的热敷。受伤后24小时局部血管破裂的部位已经结痂恢复，通过热敷可以促进局部的血液循环，有利于血肿的吸收，具有消肿止痛的作用。热敷时需要注意避免烫伤，每次热敷10-15分钟，每天可以热敷三到四次。扭伤后需要注意休息，避免剧烈的活动，防止加重局部肌肉的损伤。还可以适当的使用活血化瘀的药膏进行缓解，也可以进行按摩减轻疼痛。