不建议给小孩子吃红参，因为红参的滋补能力较强、火气比较大、药性也比较猛，过度进补反而容易对孩子的生长发育造成影响，还容易引起上火、机体阴阳失衡等不良反应。在日常日常生活中家长可以适量给孩子吃瘦肉粥、牛肉、西红柿、苹果、猕猴桃、生菜、胡萝卜、花椰菜、芹菜、火龙果等食物来补充营养，同时也可以通过让孩子适量进行慢跑、跳绳等锻炼的方法来提高身体素质。