在哺乳期间最好不要吃零食，因为零食中含有大量的防腐剂，产妇食用后宝宝会通过乳汁的分泌吸收到体内，从而对其健康产生不利的影响。零食中没有太多的营养，进食过多还有可能会出现上火的现象，所以一般不建议在哺乳期间吃零食。在哺乳期间产妇需要以高蛋白的饮食为主，可以多吃些富含有维生素的水果和蔬菜，注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累，还可以适当的进行体育锻炼，有助于身体的恢复。