颈椎病10种锻炼方法包括打太极拳、耍太极剑、八段锦等，对于颈椎病具有较好的缓解效果；还可以采取打羽球、米子操、三点式锻炼，也能缓解颈椎病的现象；此外，也可以通过踢毽子、游泳、捶打颈部、提头沉肩等锻炼，改善颈椎病的不适症状。或是采用前后旋肩、头颈屈伸、跳绳、悬垂训练等方式进行锻炼，也能一定程度上缓解颈椎病的症状。平时注意保持正确的坐姿，加强自身颈部锻炼，避免长时间伏案工作。