长期跑步不可以治高血压，高血压的患者坚持跑步可以将体重控制在正常范围之内，这有利于避免因为肥胖而引起血压升高。如果想将血压控制在正常范围之内，需要在医生的指导下用降血压的药物治疗，比如非洛地平、缬沙坦、氢氯噻嗪。患者在血压控制正常的时候，还要适当的进行体育锻炼。患者饮食方面不能吃脂肪和钠盐含量高的食物，可以多吃芹菜、洋葱、黑木耳等降低血压的食物。