湿气重的患者要避免进食生冷、寒凉、辛辣、肥甘油腻类的食物，比如冰水、冰淇淋、麻辣火锅、烧烤、奶油、甜食、海鲜、肥肉等食物，还要避免进食冰镇西瓜、白酒、啤酒、薯条、炸鸡等食物，以免使患者体内湿气的症状进一步加重。湿气重的患者平时可以吃冬瓜、山药、薏米、苦瓜等食物，都具有祛除体内湿气的作用。患者平时还要加强进行体育运动，增强自身的体质，有助于改善湿气重的现象。