黑茶中含有茶多糖复合物，具有降血糖的功效，可以预防糖尿病。黑茶中含有茶黄素和茶红素，这是一种很好的自由基清除剂和抗氧化剂，具有一定的杀菌消炎功效。饮用黑茶还可以利尿，促进身体内有毒有害物质的排出。黑茶中含有丰富的维生素和矿物质，含有蛋白质、氨基酸等营养物质，饮用后可以满足身体的需求，可以促进身体的新陈代谢，可以提高身体的抵抗力。饮茶不宜太浓。