女性来月经期间身体免疫力会有所的下降，所以这时候需要注意加强保暖，避免出现受凉感冒的情况，其次，饮食方面尽量以清淡易消化的食物为主，少吃生冷以及辛辣刺激性的食物，比如山楂、螃蟹，而且还需要避免浓茶、咖啡以及冷饮等。因为这类食物容易引起子宫收缩，导致经血不通畅，而且还有可能会造成痛经及月经量变少的情况。另外，经期注意多吃一些温补气血的饮食，比如红枣、桂圆，鸡蛋、牛奶，花生或者是鱼虾等，这些饮食可以补充蛋白，也能够起到补血的功效，。