高血压降压办法主要有两种，首先是饮食结构的调整，三餐可以常进食降血压食物，早晨喝一杯牛奶，午餐以瘦肉、鸡蛋等高蛋白质饮食为主，晚餐可以食用鱼虾、黑木耳等食物，保证低盐低脂饮食。作息上不能熬夜，要保持良好睡眠。其次如果血压一直很高，则需要按时服用降压药，如非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等。不能骤然停药，平时要勤测血压，根据血压结果调整剂量。
2026年02月11日
高血压降压办法主要有两种，首先是饮食结构的调整，三餐可以常进食降血压食物，早晨喝一杯牛奶，午餐以瘦肉、鸡蛋等高蛋白质饮食为主，晚餐可以食用鱼虾、黑木耳等食物，保证低盐低脂饮食。作息上不能熬夜，要保持良好睡眠。其次如果血压一直很高，则需要按时服用降压药，如非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等。不能骤然停药，平时要勤测血压，根据血压结果调整剂量。
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