孕妇适当的做一些运动有助于自身体重的控制，还有利于胎儿的发育。适合孕妇做的运动一般都是比较轻缓的运动，如散步、瑜伽、游泳、有氧操、跳舞、伸展运动等。如果孕妇身体素质比较好，胎儿比较稳定，一直都有运动的习惯，也可以适量增加一些重量训练，但是一定要在专业人士的指导下进行。怀孕期间除了要适当运动外，还要注意营养均衡，避免挑食，也要避免吃不健康的食物。