拉肚子比较适合吃一些温性的水果，比如苹果，苹果含有丰富的维生素和营养元素，并且苹果是碱性水果，可以中和胃中的酸性，不会对肠胃再次造成刺激。也可以吃荔枝，荔枝是一种比较适合身体虚弱，病后身体内津液不足、胃寒的人食用，拉肚子后身体内缺少水分，可以吃一些荔枝帮助补充水分，并且有助缓解腹痛等症状。拉肚子时候尽量避免食用凉性、润肠通便的水果，以免加重腹泻。