哺乳期的女性饮食方面需要注意避免一些回奶的食物，比如韭菜、麦芽、山楂、茴香、燕麦、螃蟹、柿子、苦瓜、丝瓜、白萝卜、田螺、芹菜、西瓜、桂皮以及菊花茶等，而且饮食尽量以清淡、易消化为主，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、洋葱等。另外，哺乳期间注意多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、动物瘦肉、鱼肉以及虾肉等，并且要多喝些鱼汤、猪蹄汤以及鸡汤等，有利于促进乳汁分泌，提高母乳的质量。