如果需要养脾胃，首先需要注意饮食的调理，此时需要适当吃山药、小米等具有健脾养胃作用的食物，此时的饮食需要以清淡易消化为主，避免吃辛辣生冷等刺激性的食物，避免喝咖啡以及浓茶等刺激性的饮品。平时需要注意少食多餐，每次七分饱即可，减轻胃肠道的负担。同时需要注意腹部的保暖，平时需要注意劳逸结合。如果存在胃炎等胃病，则需要在医生的指导下使用胃黏膜保护剂等药物积极治疗。