如果是在发育期间出现胸外扩是可以通过穿戴具有塑型功效的胸衣进行调整；如果是因为哺乳导致的胸外扩则没有很好的调整方法，只能在哺乳期间注意控制饮食，减少食用脂肪高的食物，每天坚持锻炼，控制体重，特别是胸大肌要多注重锻炼，这样有利于改善胸外扩的现象。如果胸外扩比较严重，影响到了个人形象，或者自身不满胸外扩的现象也可以到专业的整容医院进行胸部整形改善形象。