患者在腰扭伤后的二十四小时之内可以使用冰袋冷敷局部帮助收缩血管；在二十四小时之后再使用热水袋或者热毛巾热敷局部，促进腰部的血液循环，对腰扭伤也有很大的作用。若腰扭伤之后出现明显的疼痛感，患者可以在医生的指导下服用消炎镇痛药物治疗。平时可以适当进行腰背肌肉的功能锻炼，比如五点支撑法、三点支撑法、燕子飞等，以改善腰扭伤带来的不适感。
2026年02月11日
患者在腰扭伤后的二十四小时之内可以使用冰袋冷敷局部帮助收缩血管；在二十四小时之后再使用热水袋或者热毛巾热敷局部，促进腰部的血液循环，对腰扭伤也有很大的作用。若腰扭伤之后出现明显的疼痛感，患者可以在医生的指导下服用消炎镇痛药物治疗。平时可以适当进行腰背肌肉的功能锻炼，比如五点支撑法、三点支撑法、燕子飞等，以改善腰扭伤带来的不适感。
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