喉咙里有东西堵着，首先要确定是不是真的有东西堵着，如果没有，可能是炎症引起的，可以在医生的用药指导下通过口服咽炎片、银黄颗粒等药物来治疗，并且可以配合西瓜霜含片，多喝一些温水润喉，来促进病情的恢复。在日常生活中，遇到空气质量不好的时候，外出一定要戴口罩，多穿衣服，避免受凉以及吸入粉尘，以免刺激加重。如果症状不缓解，建议您可以去正规医院的鼻咽喉科做电子喉镜等检查，明确诊断，及时的去治疗。