随着现代社会人们坐着办公的时间越来越多，长期不正确的姿势导致了越来越多的人患上颈椎病了，那么关于颈椎病的知识你了解多少呢？我们又该如何去治疗和预防它呢？下面就来看看吧！

颈椎病的原因有哪些？

劳损，长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。不良姿势如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。目录

颈椎病的症状有哪些？

颈椎病最好的治疗方式有哪些？

颈椎病该如何预防？

颈椎病的症状有哪些？

颈椎病的常表现为脖子疼痛伴上肢或肩膀放射痛、活动受限，或头晕、疼痛，重者会导致下肢麻木、乏力及神经系统病变。颈椎病最好的治疗方式有哪些？

颈椎病可以服用活血化瘀、舒筋通络药物，结合针灸、牵引、熏蒸、中频导入、红光等方法进行综合治疗。本病多是由于长期低头所致，因此，以后要注意自己的姿势，坐立时要挺胸抬头，避免长时间低头，少玩手机电脑，枕头高低适度，每天适当进行功能锻炼。颈椎病该如何预防？1、床

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

2、枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：　(肩宽-头宽)÷2。

颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

3、睡眠体位

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

4、日常注意事项

（1）树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

（2）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

（3）纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

（4）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

（5）及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

（6）劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

以上为各位带来的关于颈椎病的多方面知识，希望能让各位对这个疾病有一个更深层次的了解，帮助各位缓解疼痛！