脑供血不足是中老年一种常见的疾病，虽然这种疾病的“杀伤力”很强，但是却往往不受人们的重视。脑供血不足其实病因很多，有些是生理性的，有些是病理性的。

什么是脑供血不足？

指的是人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍，主要与脑动脉的硬化有关。

可体现为以下几个方面：

（1）与平日不同的头痛。

（2）肢无力或活动不灵。

（3）恶心呕吐或血压波动。

（4）头晕，特别是突然感到眩晕。

（5）暂时的吐字不清或讲话不灵。

（6）突然原因不明的跌交或晕倒。

（7）全身明显乏力，肢体软弱无力。

（8）患者突然但暂时出现的视物不清。

（9）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

（10）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。

（12）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

如何预防脑供血不足？

1、早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

2、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

3、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

脑供血不足患者的日常生活需要注意什么？

1. 日常生活调理

（1）注意加强体力和体育锻炼：身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

（2）注意控制饮食：主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼籽及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼、鱼油，可减低脑细胞死亡速度。常服用维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用。

（3）老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水。应三餐后刷牙。

2. 日常生活禁忌

（1）注意休息，避免情绪剧烈波动。

（2）忌烟酒，忌暴饮暴食，避免高脂饮食。