长期平躺睡觉的危害包括：1.导致病人的背部的软组织长期受到压迫，影响局部的气血运行，使机体感到腰酸背痛的情况；2.影响人体的血液循环，使受压部位的皮肤及皮下组织缺乏营养造成压力性溃疡；3.长期不活动，导致人体的运动能力降低，造成失用性肌萎缩。若是因为患有疾病被迫长期卧床的患者，可以通过按摩推拿、中低频电疗、微波仪治疗等物理方法预防长期卧床而产生的不良反应。