爬山后小腿肌肉酸痛，患者近期要注意多休息，避免下肢做剧烈性运动，同时还要对患处进行热敷或者是按摩，有助于肌肉内的乳酸成分排泄，并且还能促进局部的血液循环，缓解酸痛的症状。另外患者还要多喝水，有利于尿液形成，如果酸痛症状加重，也可以外用活血止痛类的膏药，一般在四五天左右就可以改善的，患者平时一定要合理的运动，不能突然性的做剧烈运动。
2026年02月11日
爬山后小腿肌肉酸痛，患者近期要注意多休息，避免下肢做剧烈性运动，同时还要对患处进行热敷或者是按摩，有助于肌肉内的乳酸成分排泄，并且还能促进局部的血液循环，缓解酸痛的症状。另外患者还要多喝水，有利于尿液形成，如果酸痛症状加重，也可以外用活血止痛类的膏药，一般在四五天左右就可以改善的，患者平时一定要合理的运动，不能突然性的做剧烈运动。
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