大多数便秘都是因为长期粗纤维食品摄入过少或是饮食不规律造成的。日常多摄入富含纤维素的食物，多补充水分，一般会慢慢好转。如果便秘的现象比较严重，也可以口服缓泻剂、促进胃肠道蠕动的药物或是使用开塞露等促进排便。建议到医院进行检查，排除肠道存在器质性病变的可能，然后在医生的指导下对症治疗。平时饮食上不要吃辛辣刺激、油腻和容易上火的饮食。适当运动，促进肠道蠕动，有利于缓解便秘症状。