睡眠不足出现头痛可以补充睡眠，睡眠充足后头痛的症状也会得到缓解，也可以对头部进行按摩，能够促进局部血液循环，缓解头痛的症状，还可以适当的进行运动，运动后血液中氧含量提高，头痛的症状也会逐渐缓解，如果疼痛的症状比较明显，可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药物，例如萘普生缓释胶、对乙酰氨基酚片等，平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累。