女性在产后想要快速恢复身材首先患者要坚持进行母乳喂养，母乳喂养可以消耗体内的能量以及脂肪，可以帮助代谢掉体内多余的脂肪，有助于减脂；其次，患者需要坚持进行产褥期保健操、产后瑜伽等，可以增加体内脂肪的消耗，有助于形体塑身。产妇还要注意饮食的摄入，避免进食高脂肪、高糖、高油量的食物，饮食要以高蛋白质、高膳食纤维素、高维生素类的食物为主，可以促进肠道内毒素的排出，有助于身材的恢复。