手背有青筋，此时需要减少不必要的体力劳动，对于较重的体力活，需要减少或者是不做，可以减轻手部血液运输状况，减少青筋发生，当然也可以每天对手部进行按摩，将手尽量向上抬起，可以减轻青筋的发生，当然有青筋的手背，还需要减少太阳光的照射，避免手部过多受热。在日常也可以多食用黑木耳、苹果、南瓜、木瓜、胡萝卜等食物，对软化血管有好处，可以减少青筋现象。