一、平时要避免长时间久坐，不能长期低头，适当的起来活动活动颈椎。二、晚上睡觉的时候用的枕头不宜过高。三、平时休息的时间，可以用热毛巾热敷15到20分钟。四、也可以去医院做一下推拿、按摩或者是针灸来缓解。其实富贵包是当代人一种极其常见的疾病，主要还是由于长时间的伏案工作或是长期低头看手机导致的，也不需要什么特殊处理。要是你的富贵包过大影响了生活，可以去医院进行手术切除。