月经时出现腰痛的症状，可以适当进行热敷，用热水袋放在疼痛部位来进行缓解。注意不可以去用力捶，可以轻轻的按摩。每天可以用温热的水泡脚来缓解。在月经期间，要避免过于剧烈的运动，要及时添衣进行保暖。尽量保持足够的睡眠，不要给自己太大的压力。症状严重时，可以去医院进行治疗来缓解症状。月经期，要注意保持阴部清洁，可以每天用温水洗净，防止出现感染的症状。