首先，在日常生活中就要注意用眼，平时看书学习的时候，一定要选择在光线明亮的环境下进行。其次，要保持胸口离书桌一拳远，眼睛离书本一尺远的距离。并且，用眼的时间不要超过40分钟，可以休息10分钟再继续，以防止视疲劳、眼干涩情况的发生。最后，眼睛可以进行远眺，或看看绿色植物，来缓解疲劳。平时多进行一些户外活动，包括打乒乓球、打羽毛球等，可以一定程度上训练眼部调节力，并放松睫状肌。