没睡好眼袋浮肿可以先用温毛巾敷在眼部，有利于促进局部的血液循环以及淋巴循环，在热敷的同时还可以适当将头部垫高，并闭目休息。敷好后还可以用手指轻柔的按摩眼睛周围，按摩时可以搭配使用具有紧致肌肤、消除肿胀等功效的眼霜。并且还可以多吃冬瓜、薏仁等食物，有利于促进体内多余水分的排出。平时要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，晚上睡觉前不要大量饮水，可以适当的饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量。