肝火胃火重的人可以吃清淡易消化的食物，如绿豆、南瓜、冬瓜等。多吃些凉性去火的水果。如西瓜、梨子、白萝卜、香蕉等。肉类食品可以吃鸭肉，猪肉和淡水鱼等。多吃点绿色蔬菜，保证维生素的合理摄入。还可以用山楂和菊花泡水喝，具有去肝火，清热，开胃的作用。不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃高热量的油炸食品。另外，大蒜、胡椒、花椒等调味品也要少吃。饮食要规律，少食多餐，不要暴饮暴食。作息也要规律，早睡早起，不熬夜。平常多喝水，戒烟戒酒，心情保持愉悦轻松。