女性肾虚平时可以食用山药、黑芝麻、黑豆、海参、生蚝、银耳、桑葚、羊肉、牛肉、韭菜、核桃、黑米、黑木耳、猪腰子、板栗等。其次，患者可以到医院中医外科就诊，明确肾虚的类型。如若患者是肾阴虚，可以在医生指导下服用鹿茸、附子、茯苓、补骨脂、枸杞子、白术、黄芪、熟地黄、枸杞子、女贞子、制首乌等滋阴补肾的中药进行调理。如若患者是肾阳虚引起的，可以服用肉苁蓉、海龙、淫羊藿、巴戟天、锁阳等中药进行调理。