哺乳期可以吃苦瓜，苦瓜中维生素、微量元素含量丰富，可以帮助身体补充营养，另外适量吃苦瓜可以促进胃肠蠕动，可以预防便秘，但是苦瓜属于寒性的食物，在产妇恶露比较多的时候是不能食用的。哺乳期的女性要避免吃韭菜、花椒、麦芽等回奶的食物。这段时间要多吃牛肉、羊肉、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以帮助补充维生素，喂奶期间要保持心情舒畅，不能生气，因为生气会导致回奶。