肚子上面有赘肉可以通过减肥来改善，首先需要控制好饮食，尽量以低热量、高维生素以及高纤维素食物为主，减少巧克力、猪油、肥肉等食物的摄入，适当多吃新鲜的瓜果蔬菜来加快排毒。其次还应加强体育运动，可以进行登山、骑单车、瑜伽、普拉提、游泳等运动来改善，同时还要保持大便通畅，避免出现宿便堆积的现象。如果减肥后腹部赘肉消失的不明显，且脂肪较多，可以通过腹部吸脂术来改善。