可以适量饮用淡盐水来预防中暑，也可以适量饮用具有清热解暑功效的饮品，例如绿豆汤、荷叶三鲜茶、淡竹叶茅根茶、菊花茶、金银花茶、梨子汁、冰红茶、苦丁茶、藿香正气水、薄荷芦根花茶、玄麦甘桔茶等。其次在处于高温环境下时，建议穿着轻便、宽松的衣物，也需要多注意防晒，可以应用遮阳伞，如果出现了头晕、目眩等症状，需要及时到阴凉的环境下休息，严重时及时就医。