减肥期间饮食上需要以低热量、低脂肪、低胆固醇为主，可以多吃点绿叶蔬菜，蔬菜中含热量普遍较低，不会引发肥胖，而且营养含量丰富，可以为身体补充能量，此外还可以多吃含有膳食纤维的水果，如香蕉、猕猴桃等，主食方面可以以五谷杂粮为主，都可以起到辅助减肥的功效，在减肥的时候除了调整饮食外，还可以多做有氧运动，如跳绳、游泳等，都可以加快减肥进度。必要时还可以通过使用减肥药，或者是抽脂的方法减肥。