做梦属于人体正常的生理现象，如果做梦较为频繁此时考虑与近期压力大、过度疲劳、长期纠结某件事等原因引起有关，此时会影响到睡眠质量，建议睡前用热水泡脚或饮用一杯热牛奶放松身心，从而改善睡眠质量。另外，当患者存在神经、精神性疾病或脑部病变，也可引起频繁做梦的现象，例如神经敏感、脑部病变、焦虑症等。生活中可以适当锻炼舒缓心情，如有感觉自身出现异常需即刻前往医院就诊。