凸嘴自己矫正的方法是在嘴唇上方的肌肉进行按摩，促进局部的血液循环，并达到缓解的效果。还可以将只手放在鼻子下方的肌肉上，静静向上的嘴唇方向进行推压。但如果是成年之后的患者，因为颌骨已经发育完全，所以不能通过以上方法来进行矫正。此外，对于成年的患者可以通过佩戴牙套进行矫正或通过手术切除突出部位来进行矫正治疗。在日常生活中应调整正确的饮食习惯，保持良好的心态。