来月经肚子疼的厉害，可以适当的喝红糖水，促进血液循环，可以缓解疼痛的症状，还可以促进月经血的排出。还可以用热水袋或者暖宝宝热敷腹部，可以有效的缓解疼痛。如果疼痛没有改善，可以在医生的指导下口服布洛芬来缓解疼痛的症状。月经期间要注意保暖，避免受凉。饮食清淡，避免进食辛辣刺激以及生冷的食物。可以多吃富含蛋白质的食物，有助于缓解月经期的不适症状。