肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，女性还会表现为经少、闭经的症状，肾阳虚表现为神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、记忆力减退、下肢水肿等症状，女性还会表现为宫寒、不孕等症状，气虚主要表现为面色苍白、呼吸急促、头晕、乏力、易出汗等症状，如果出现肾虚气虚应到医院就诊，进行调理。平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累。