肝脏也会生病，保养好肝脏，就是延续生命。肝脏的功能复杂，记住它的保养方法，就可以让肝脏更加高效的为身体服务。

1、合成储备异常

肝脏是身体最大的“化工厂”。负责合成蛋白质、酶与全身各处所需物质；肝脏还具备储备功能，储存脂肪、维生素、糖分等身体必需能量和物质。当肝脏合成储备出问题，还会影响肝细胞分泌胆汁，引起消化功能紊乱。

2、各种肝炎

肝脏很辛苦，每日做的事很多。其中，肝炎就是伤肝因素之一，包括乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎，还有脂肪肝、酒精肝、药肝、自身免疫性肝病等。所以，肝脏很容易生病。

3、眼睛指甲变化

当肝脏代谢异常，养分无法跟上，眼睛因肝血不足，显得呆滞干涩；指甲原本光滑有韧性，就会出现变形枯萎；肝脏有毒素，女人脸色发黄，因为毒素无法正常排出；男人毒素滞留，平时显得萎靡不振。

4、常叹气

病理性原因，引起肝气郁结，表现为经常叹气。出门走走，放松心情，马上就会改善。如果不重视，会导致血瘀，加重病情。通常医生会开活血药，帮助缓解肝气郁结。

5、腹胀

五脏六腑不是独立的，而是相辅相成。肝气不顺，影响消化，引起食物消化困难，出现腹胀。通常在医生指导后，服养胃或舒肝药得到改善。腹胀的人，平时多做运动，全身血气活了，病痛就会减少。

6、脂肪肝

肝气不顺，还会引起脾虚，脂肪肝就是这类。中医师一般建议服用疏肝健脾药材。

日常如何保养肝脏？

1、饮食适度

蛋白质、维生素食物，包括新鲜蔬菜、水果可以多吃；但是，注意控制量，如果摄入热量过高，不能被身体消耗，反正得不偿失。

2、早晨运动

晨练，对肝脏大有好处。清晨，肝气活跃，走走动动，让血气动起来，就可以调理肝气。相反，经常睡懒觉，肝气就会受到抑制，起床后有无力感。

3、小动作

伸懒腰，可以疏通筋骨，活跃气血。上下班改成骑车，也可以保养肝脏。

4、穴位

胆经，每日敲击，可以增加胆汁分泌，提高吸收水平，可以调理情绪，缓解焦虑。胆经位于身体外侧，可以双手握拳，敲击左右大腿外侧，由上到下30下。