腰扭了可能是急性腰扭伤，首先患者要制动，尽量休息，持续卧床三至四周左右，避免因为过早活动加重症状。其次，要及时对损伤的疼痛部位进行冰敷，一般急性期之后要采取红外线等进行热疗，可以帮助缓解疼痛，促进恢复。如果患者疼痛症状明显，也可以选用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行消炎、镇痛治疗。如果症状严重，非手术治疗没有效果，也可以选择进行手术。