女人绝经后可多吃些富含雌激素的食物，如大豆及豆制品、洋葱、花生酱、蜂王浆、蜂蜜等，可帮助缓解绝经后潮热、多汗、胸闷、失眠等症状。平时还要注意摆正心态，放松心情，多参加一些社会活动，多晒太阳，适当运动，可预防绝经后骨质疏松、动脉硬化等疾病的发生。另外，女性绝经后还应该早睡早起，养成良好习惯，忌烟酒，保持一颗平常心，避免整天心事重重，以免加速人的衰老。