人的年纪在不停的增长，身体也会出现衰老的信号，长白发就是最明显的衰老症状之一。可是现代生活中有很多的年轻人也会长白发，这是为什么呢?其实营养的缺失也是会导致长白头发的。小编给大家讲讲为什么会长白发能使白发变黑吗以及日常护发有哪些窍门。

为什么会长白发

缺维生素B族和微量元素可致长白发

医生表示，当毛乳头的黑素细胞的功能受到影响，就会引发白发。具体导致白发的诱因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。

在饮食方面，医生指出，人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成，比如说B族维生素和叶酸，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。

能使白发变黑吗

对于爱美的朋友而言，白头发会使他们看起来没有精神还又显老，是非常难以忍受的。想要头发一下就变成黑发是可以的，染发就是最佳手段，但是染发毕竟只能保持一段时间，长时间的染发对于身体也没有什么好处。

那么，我们能通过调理方法让白发转黑吗?

对此，医生表示，虽然没有立竿见影的治疗方法，但通过以下4个养护的方法，对黑发重新生长还是有积极作用的。

首先最重要的是饮食，黑色食物的确对黑发生长有帮助，日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

其次可在医生指导下服用一些中药，如当归、百足、制何首乌等。但是要注意的是由于何首乌可能会损伤肝功能，所以不建议患者自行购买服用，必须要由专业医生指导用药。

再次可通过按摩头皮和穴位促进血液循环，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。日常可用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

最后，医生强调，由于心理因素是导致白发生成的主因之一，因此要想让白发转黑，保持好心情也必不可少，“保持平和的心境、正常规律的起居及睡眠，适量的运动以及保持头皮的卫生也是防治白发需要注意的。

护发小窍门

1、梳头：每日必修课

梳头不仅是女士的特权，男士也适合梳头。梳偷可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，促进血液循环，使头发柔软而有光泽。