当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

每天睡10小时 怎么越睡越累?

连续一周每天睡10小时 怎么越睡越累?

成人每天睡6~8小时足够,超过会“漏电”

连续一周每天睡10个小时,可是刘先生却感觉头痛、疲乏,甚至比工作还累还疲乏。咋回事?

心理专家周永梅说,睡眠并非单调的直线,而是深浅睡眠交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时间在6~8小时,其中深睡眠占13%~23%。

周永梅说,肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行,且只有深睡眠时大脑才会得到真正休息。深睡眠后大脑充电完成,跃跃欲试想要接收到“工作”的指令,结果主人却强制它继续睡觉。这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦,根本睡不安稳,不是充电反而是在漏电。这也正是睡久后醒来更觉大脑混沌、疲惫异常的原因。

周永梅提醒大家,睡眠只是缓解疲劳的一种方法(睡太多反而对身体有害),运动、旅游、喝茶、聊天谈心都可以缓解疲劳。

每天睡10小时 怎么越睡越累?
(图片来源网络,侵删)

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 高级公共营养师证取消了吗
  • 健康管理师拿证之后
  • 心理咨询师证一级难考吗
  • 劳动关系管理师证有用吗多少钱啊
  • 中医保健拔罐师证报考条件是什么
  • 运动康复师证书报名条件是什么意思啊多少钱
  • 国家取消心理咨询师证书考试了吗现在怎么办
  • 芒种为什么要煮青梅
  • 现在心理咨询师考哪个资格证
  • 考健康管理师证本科有优势吗
  • P9十四经病候(四)-浅说针灸系列
  • 心理咨询师证报名入口官网网址
  • 针灸康复理疗师证怎么考取的呢多少钱啊一个月
  • 演讲培训师证怎么考取高级技师资格证书
  • 国家心理咨询师证补办
  • 中医理疗师证有什么用途和用途
  • 育婴员报考要求
  • 初级理疗师证多少钱报名啊考试内容是什么呢
  • 国家二级心理咨询师证书颁发机构名称是什么
  • 办理中医康复理疗师证需要什么条件才能办理
  • 婚姻情感丨爱人间,多写写小纸条
  • 催乳师师资证多少钱
  • 心理咨询师证还有效吗现在怎么考取的呀
  • 中医推拿理疗师证报名条件是什么意思啊多少钱
  • 师范专业心理咨询师证
  • 健身教练资格证和营养师证书
  • 中国中医药管理局颁发的康复理疗师证书
  • 艾灸师证有什么用处
  • 心理咨询师证报考限制条件是什么样的
  • 全媒体运营师证到底多少钱
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧