颈椎病不可以不睡枕头。睡觉时需要降颈椎保持在水平位置，而不睡枕头，实际上是头部处于后仰状态，颈椎并不是处于同一水平上。应该选择脖子处有凸起以及后脑勺处有凹陷的枕头，最好选择乳胶或太空棉等具有弹性的材质，根据自身情况自动调节。平时经常按摩推拿颈椎，缓解颈椎附近肌群紧张，缓解疼痛。还可以采用超声波、紫外线等方式理疗，晚上睡觉前可用热毛巾湿敷，改善血液循环，解除肌肉痉挛，减轻肿胀疼痛的症状。