大姨妈指的是月经，属于一种正常的生理现象，是由于女性的激素周期性的变化，导致子宫内膜周期性脱落引起的阴道出血的现象，正常月经出血的时间是在2到7天左右，每次月经出血总量是在30毫升到50毫升之间。女性正常的月经周期是在21天到30天之间，具体的时间因人而异，每次月经推迟或提前的时间在7天以内则属于正常的现象。在月经期间需要避免吃辛辣生冷的食物，还需要避免剧烈运动，以免引起痛经。