记性不好与年龄增长有关，考虑是由于过度劳累、气血不足、营养不良等因素引起的；还有可能是脑部疾病导致的，如脑供血不足，而脑供血不足与颈动脉、脑动脉粥样硬化有关；肾虚也会致使机体记性不好。平时要以休息为主，保证每天八小时的睡眠时间，多吃黑芝麻、海带、核桃、牛奶、瘦肉、三文鱼等益脑的食物，若还伴有头晕、失眠、头痛等症状，需要及时到医院的神经内科检查。