休息不好头疼大多为紧张性头疼，只需要改善以及规律作息时间，注意休息即可改善症状。如果疼痛厉害，并且经常发作，应及时去神经内科就诊，排除有无脑部的器质性病变。应尽量避免使用药物，如果确定是由于紧张性头疼所致，可以服用非甾体类抗炎药来缓解不适。注意在睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品与食物，否则会影响睡眠质量。尽量创造安静以及舒适的睡眠环境，选择合适的枕头。